Как защитить свой мозг? - Трансфер Факторы 4Life Россия
20 лет компании 4life research фото
Все началось с Трансфер Фактора
30.07.2018
реколл transfer fastor 4life фото
Скоро в продаже — новый Трансфер Фактор РеКолл
06.08.2018
фестиваль воздушных шаров фото

К 2030 году, по прогнозам ВОЗ, основной проблемой, связанной со здоровьем станут болезни мозга. Это инсульт, черепно-мозговая травма, головная боль, деменция, психические нарушения, др.
Значительное воздействие на наш мозг оказывает окружающая среда: питание, физическая активность, ритм городов, шумовые и радио волны, рабочее пространство, культура и искусство.

Знаете ли вы, что питаясь фаст-фудом, мы наносим вред не только желудку, но попадаем в группу риска по развитию слабоумия!
Или что музыка может как повышать настроение, так и выводить из тяжелых депрессивных состояний, и способствовать реабилитации после инсульта.

Вот лишь несколько рекомендаций, как сохранять острый ум, высокий интеллект, отменную память и крепкую психику.

1. Питайтесь правильно.
Правильное питание — это не только хорошее самочувствие, но серьезный вклад в сохранность нашего мозга. Так, сбалансированный рацион на 58% снижает риск возникновения инсульта, на 52% уменьшает возможность появления депрессии и на 71% увеличивает шансы избежать слабоумия в преклонном возрасте! Не стоит забывать, что состояние стресса в организме провоцируется острой нехваткой магния и цинка.

2. Занимайтесь физкультурой.
Предотварить депрессию можно, если вы 5 раз в неделю по 30 минут будете заниматься физкультурой, в том числе гулять на свежем воздухе, заниматься фитнесом или танцами.

3. Здоровый сон является одним из критериев здоровья. Оказывается, всего одна неделя недосыпа может может вызвать сбой в работе сотен генов и повысить риск развития заболеваний, связанных со стрессом, иммунной системой и воспалением.

4. Слушайте музыку. Например, элегии, ноктюрны и колыбельные помогают при легких формах депрессии и психозах.

5. В основе многих недомоганий лежит стресс. Одним из эффективных методов снятия стресса считается осознанная медитация.

 

Московский Региональный Центр 4Life