СНИЖЕНИЕ ВЕСА


Желание избавиться от лишнего веса начинает доминировать над основными желаниями современного человека. Избыток веса чаще всего ощущается после 30 лет. У женщин всему виной гормональная перестройка, а у мужчин – негативные тенденции в образе жизни. Со временем избыток калорий накапливается в виде подкожного жира. У мужчин в области живота, а у женщин в области бёдер и ягодиц. Часть жировых запасов организм хранит внутри тела вокруг органов — это висцеральный жир. Именно он наиболее опасен для здоровья.

Если вы созрели в своем стремлении трансформировать свое тело, а в последствии и свой образ жизни, мы готовы поделиться советами, как правильно начать работу по снижению веса , чтобы не навредить себе.

Шаг 1. Создайте ваш план сбалансированного питания. Сократите потребление сахара и углеводов. Обогатите свой рацион пищей с высоким содержанием белка.

Шаг 2. Создайте стратегию нового здорового образа жизни. Изменения начинайте постепенно, иначе вы рискуете провалить дело. Сконцентрируйтесь на достижении небольших побед, которые в совокупности приведут к большому успеху. Например, если вы регулярно пропускаете завтраки, то начните менять свою привычку, и готовьте себе завтрак каждое утро.

Шаг 3. Чтобы построить идеальное тело, необходимо сначала создать прочный фундамент. Наш организм нуждается в дополнительном питании – витаминах и минералах. Они крайне важны для осуществления всех химических реакций. При их нехватке нарушаются здоровые процессы обмена веществ.

Шаг 4. Движение и физическая активность. Несмотря, что 70% или даже 80% успеха зависит от питания, тренировки помогают дополнить и отшлифовать процесс вашей трансформации. Независимо от того, будете вы посещать спортзал, гулять по улице, ездить на велосипеде, или плавать в бассейне, главное двигайтесь как можно больше!

Помните, что ваше тело – это просто транспортное средство или инструмент. Никто по своей воле не хотел бы владеть машиной, которая бы постоянно ломалась и была ненадежной! Начните обращаться с вашим телом как с гениальным творением инженерной мысли, за которым вы ухаживаете и заправляете топливом для бесперебойной работы.

Всего 6 товаров